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Lire seulement 30 minutes par jour peut prolonger votre espérance de vie

La lecture prolongerait l’espérance de vie…incroyable non ?

Flaubert disait que « le seul moyen de tolérer l’existence est de se perdre dans la littérature comme dans une orgie perpétuelle ». Il s’avère pourtant que la lecture ne nous aide pas seulement à tolérer l’existence…

Nous cherchons tous des moyens de vivre plus heureux, en meilleure santé et de manière plus épanouie. Faire de l’exercice régulièrement et consommer sa dose quotidienne de légumes verts est un bon début, mais saviez-vous que vos habitudes de lecture pourraient ajouter de précieuses années à votre espérance de vie globale ?

Nous verrons dans cet article qu’il est scientifiquement prouvé que la lecture prolonge l’espérance de vie.

Lisez un chapitre par jour !

Une nouvelle étude nommée « Un chapitre par jour : Association entre la lecture de livres et la longévité » de 2016 réalisée par les chercheurs Avni Bavishi, Martin D.Slade et Becca R.Levya a révélé que les personnes qui lisent des livres pendant 30 minutes par jour vivent plus longtemps que celles qui ne lisent pas du tout.

L’étude, publiée dans le numéro de septembre de la revue Social Science & Medicine, a examiné les habitudes de lecture de 3 635 personnes âgées de 50 ans ou plus. En moyenne, les lecteurs de livres vivaient presque deux ans de plus que les non-lecteurs.

Les personnes interrogées ont été réparties en trois catégories : celles qui lisaient 3,5 heures ou plus par semaine, celles qui lisaient jusqu’à 3,5 heures par semaine et celles qui ne lisaient pas du tout, en tenant compte de facteurs tels que le sexe, la race et l’éducation. Les chercheurs ont découvert que, 12 ans plus tard, ceux qui lisaient plus de 3,5 heures par semaine avaient 23 % moins de risques de mourir, tandis que ceux qui lisaient jusqu’à 3,5 heures par semaine avaient 17 % moins de risques de mourir.

30 min de lecture par jour pour 23 mois de plus à vivre !

30 min, vous avez bien lu…

C’est le résultat d’une étude nommée  « Les rats de bibliothèque vivent plus longtemps » menée par des chercheurs de la Yale School of Public Health montre que la lecture de romans augmente la longévité de deux ans.

La National Health and Retirement Study portait sur 3 635 personnes âgées de plus de 50 ans. Les résultats indiquent que les lecteurs de livres de 30 min minimum par jour vivent plus longtemps que les non-lecteurs de livres, de 23 mois environ.

Bien qu’il n’existe pas d’explication précise quant à la raison pour laquelle la lecture contribue à une vie plus longue, les chercheurs de Yale expliquent que la lecture maintient le cerveau actif et stimule un lien émotionnel avec les autres. Il est probable que la combinaison de ces deux facteurs entraîne une longévité accrue. De nombreuses personnes âgées vivant dans des communautés de retraités peuvent bénéficier des effets de l’adhésion à un club de lecture.

Un avantage cognitif et émotionnel

La lecture d’un bon livre entraîne l’esprit. Les livres exigent une forme de concentration profonde. Les lecteurs doivent se

concentrer sur les mots, les structures de phrases, puis tirer des conclusions en rapport avec leur vie personnelle.

Tout cet entraînement cognitif peut constituer un avantage pour la survie

Enfin, les livres peuvent améliorer notre intelligence émotionnelle. En d’autres termes, lorsque nous sommes plongés dans un bon livre, nous pouvons améliorer notre empathie pour les autres, car nous entrons dans les pensées, les sentiments et les émotions des personnages du livre. Cette intelligence émotionnelle accrue qui découle de l’empathie peut améliorer nos propres liens sociaux et favoriser la longévité.

En somme, lisez ! Prenez le temps de lire tous les jours, même si ce n’est que 30min, cela vaut le coup si vous vivez plus longtemps n’est-ce pas ?

Steve, auteur de l'article

Steve est l’auteur du best-seller « Karma-Sutra ».
En tant qu’entraîneur de l’équipe nationale française de lecture rapide, son palmarès compte 3 médailles d’or d’affilée aux Championnats du Monde. Steve et sa formation « Boosteur d’Excellence » sont désormais les références mondiales dans l’apprentissage et la pratique de la lecture rapide.

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Steve est l’auteur du best-seller « Karma-Sutra ».
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